Gestiona el estrés
y la ansiedad caminando

Te ayudamos

¡Bienvenidos a Psicología Caminando: una nueva modalidad de psicología en Mallorca!

Este espacio está dedicado a una forma única y efectiva de entender la Psicología: realizar las sesiones terapéuticas caminando. Aquí exploraremos cómo esta práctica innovadora en la isla puede ayudarte a mejorar la salud mental y emocional mientras te conectas con la naturaleza y contigo de una manera práctica y significativa.

La Psicología Caminando es mucho más que una terapia tradicional en una consulta (donde también podemos recurrir si nos hace falta o así lo decidimos): es un enfoque que reconoce la influencia que el entorno natural tiene en nuestra salud mental y emocional. No es magia, es ciencia y práctica profesional a tu servicio para recuperar tu bienestar.

El origen

¿Qué es la Psicología Caminando?

La Psicología Caminando es una forma de entender la psicoterapia que realiza las sesiones al aire libre y en entornos naturales como parques, bosques o junto al mar. Durante cada sesión, nos moveremos mientras exploramos tus preocupaciones, emociones y acciones.

Principios clave

La naturaleza como aliada

La naturaleza tiene un impacto profundo en nuestro bienestar. La exposición a la belleza natural, el aire fresco y el contacto con la flora y fauna pueden reducen los síntomas de estrés, ansiedad y depresión. La Psicología Caminando aprovecha estos beneficios al incorporar la naturaleza en el proceso terapéutico.

La conexión mente-cuerpo

Caminar en sí mismo es una actividad que involucra tanto el cuerpo como la mente. La Psicología Caminando reconoce esta conexión y utiliza el movimiento físico como una herramienta para fomentar la reflexión, la autorreflexión y la integración mente-cuerpo.

El entorno como espejo

La naturaleza puede servir como un reflejo de nuestras propias experiencias internas. Durante las sesiones de Psicología Caminando, aprenderemos a observar el entorno y cómo se relaciona con nuestras emociones y pensamientos. Esto nos permite mayor conciencia y comprensión de nosotros mismos.

Beneficios

Reducción del estrés
y la ansiedad

Reducción del estrés y la ansiedad: El contacto con la naturaleza y la actividad física suave que implica caminar pueden reducir los niveles de estrés y ansiedad ¡desde la primera sesión! La sensación de calma que proviene de estar al aire libre y el aumento de la liberación de endorfinas pueden ayudar a aliviar los síntomas relacionados con el estrés.

Mejora del bienestar
emocional

La Psicología Caminando promueve la autorreflexión y la exploración de emociones y pensamientos. Con ello ganamos en autoconocimiento y comprensión más profunda de los desafíos emocionales que afrontamos.

Conexión con
la naturaleza y el entorno

Mallorca está repleta de espacios preciosos en los que trabajar y eso no solo mejora tu bienestar emocional, sino que también fortalece tu conexión con el mundo natural y promueve un sentido de aprecio por nuestra isla.

Fomenta la creatividad
y resolución de problemas

Fomento de la creatividad y la resolución de problemas: La combinación de movimiento y reflexión al movernos a menudo estimula la creatividad y la claridad mental. Puedes encontrar soluciones a problemas personales y desafíos de una manera más efectiva y creativa mientras te sumerges en la naturaleza.

¿Es la psicología caminando para ti?

La Psicología Caminando es adecuada para una amplia variedad de personas y preocupaciones emocionales. Puede ser particularmente beneficiosa si:
Además, cada sesión se adapta a tus necesidades individuales y se lleva a cabo en un entorno natural tranquilo y accesible.

Hola

Me llamo Cati Llodrà y soy psicóloga especializada en estrés y ansiedad.

Durante más de diez años trabajé en recursos humanos y comprobé los efectos devastadores que tienen el estrés y la ansiedad en personas brillantes y con un gran potencial profesional.

Ahora ayudo a estas y a otras muchas personas en consulta (presencial y online, claro) y también en sesiones caminando por la naturaleza en Mallorca.

Y es que, desde pequeña, he sido siempre bastante movidita por lo que caminar, correr y disfrutar del espacio al aire libre para mí son mucho más que hobbies: son una forma de vida. Así que, ¿por qué no unir dos pasiones (la psicología y el aire libre) que, juntas, multiplican sus beneficios?

Testimonios

¡Da un paso hacia el bienestar!

Voy a estar a tu lado y me comprometo a acompañarte en tu camino hacia una vida más activa, saludable y equilibrada a través de la Psicología Caminando, pero tú y yo sabemos que es tu camino y nadie debería caminarlo por ti.

Ahora, si quieres, explora esta web hecha con cariño y sin Inteligencia Artificial para tener más información sobre lo que necesites y, si te queda alguna duda… contacta y hablamos con calma.

¡Bienvenidos a la Psicología Caminando!

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