Gestiona el estrés
Te ayudamos
¡Bienvenidos a Psicología Caminando: una nueva modalidad de psicología en Mallorca!
Este espacio está dedicado a una forma única y efectiva de entender la Psicología: realizar las sesiones terapéuticas caminando. Aquí exploraremos cómo esta práctica innovadora en la isla puede ayudarte a mejorar la salud mental y emocional mientras te conectas con la naturaleza y contigo de una manera práctica y significativa.
La Psicología Caminando es mucho más que una terapia tradicional en una consulta (donde también podemos recurrir si nos hace falta o así lo decidimos): es un enfoque que reconoce la influencia que el entorno natural tiene en nuestra salud mental y emocional. No es magia, es ciencia y práctica profesional a tu servicio para recuperar tu bienestar.
El origen
¿Qué es la Psicología Caminando?
La Psicología Caminando es una forma de entender la psicoterapia que realiza las sesiones al aire libre y en entornos naturales como parques, bosques o junto al mar. Durante cada sesión, nos moveremos mientras exploramos tus preocupaciones, emociones y acciones.
Principios clave
La naturaleza como aliada
La naturaleza tiene un impacto profundo en nuestro bienestar. La exposición a la belleza natural, el aire fresco y el contacto con la flora y fauna pueden reducen los síntomas de estrés, ansiedad y depresión. La Psicología Caminando aprovecha estos beneficios al incorporar la naturaleza en el proceso terapéutico.
La conexión mente-cuerpo
Caminar en sí mismo es una actividad que involucra tanto el cuerpo como la mente. La Psicología Caminando reconoce esta conexión y utiliza el movimiento físico como una herramienta para fomentar la reflexión, la autorreflexión y la integración mente-cuerpo.
El entorno como espejo
La naturaleza puede servir como un reflejo de nuestras propias experiencias internas. Durante las sesiones de Psicología Caminando, aprenderemos a observar el entorno y cómo se relaciona con nuestras emociones y pensamientos. Esto nos permite mayor conciencia y comprensión de nosotros mismos.
Beneficios
Reducción del estrés
y la ansiedad
Reducción del estrés y la ansiedad: El contacto con la naturaleza y la actividad física suave que implica caminar pueden reducir los niveles de estrés y ansiedad ¡desde la primera sesión! La sensación de calma que proviene de estar al aire libre y el aumento de la liberación de endorfinas pueden ayudar a aliviar los síntomas relacionados con el estrés.
Mejora del bienestar
emocional
La Psicología Caminando promueve la autorreflexión y la exploración de emociones y pensamientos. Con ello ganamos en autoconocimiento y comprensión más profunda de los desafíos emocionales que afrontamos.
Conexión con
la naturaleza y el entorno
Mallorca está repleta de espacios preciosos en los que trabajar y eso no solo mejora tu bienestar emocional, sino que también fortalece tu conexión con el mundo natural y promueve un sentido de aprecio por nuestra isla.
Fomenta la creatividad
y resolución de problemas
Fomento de la creatividad y la resolución de problemas: La combinación de movimiento y reflexión al movernos a menudo estimula la creatividad y la claridad mental. Puedes encontrar soluciones a problemas personales y desafíos de una manera más efectiva y creativa mientras te sumerges en la naturaleza.
¿Es la psicología caminando para ti?
La Psicología Caminando es adecuada para una amplia variedad de personas y preocupaciones emocionales. Puede ser particularmente beneficiosa si:
- Experimentas estrés, ansiedad o depresión y no te imaginas sentado en una consulta.
- Ves buena ideas combinar ejercicio suave y naturaleza.
- Te sientes desconectado de la naturaleza y te gustaría reconectar.
- Has buscado ayuda psicológica antes y no sientes mejora.
Además, cada sesión se adapta a tus necesidades individuales y se lleva a cabo en un entorno natural tranquilo y accesible.
Hola
Me llamo Cati Llodrà y soy psicóloga especializada en estrés y ansiedad.
Durante más de diez años trabajé en recursos humanos y comprobé los efectos devastadores que tienen el estrés y la ansiedad en personas brillantes y con un gran potencial profesional.
Ahora ayudo a estas y a otras muchas personas en consulta (presencial y online, claro) y también en sesiones caminando por la naturaleza en Mallorca.
Y es que, desde pequeña, he sido siempre bastante movidita por lo que caminar, correr y disfrutar del espacio al aire libre para mí son mucho más que hobbies: son una forma de vida. Así que, ¿por qué no unir dos pasiones (la psicología y el aire libre) que, juntas, multiplican sus beneficios?
Testimonios
¡Da un paso hacia el bienestar!
Voy a estar a tu lado y me comprometo a acompañarte en tu camino hacia una vida más activa, saludable y equilibrada a través de la Psicología Caminando, pero tú y yo sabemos que es tu camino y nadie debería caminarlo por ti.
Ahora, si quieres, explora esta web hecha con cariño y sin Inteligencia Artificial para tener más información sobre lo que necesites y, si te queda alguna duda… contacta y hablamos con calma.
¡Bienvenidos a la Psicología Caminando!